重慶7-15歲專(zhuān)注力訓(xùn)練

課時(shí)總計(jì)：90min

每課時(shí)長(zhǎng)：45min 上課走神、作業(yè)粗心、坐不住、記不住、拖拉，表現(xiàn)為比較明顯的“專(zhuān)注力差”，其實(shí)，學(xué)業(yè)問(wèn)題不過(guò)是冰山一角，缺乏自控力的孩子在情緒、人際和生活上都缺乏競(jìng)爭(zhēng)力，6+專(zhuān)注力訓(xùn)練營(yíng)在改善兒童注意力機(jī)制的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)幫助兒童增強(qiáng)內(nèi)在力量，讓他們獲得更好的自控力。

上課走神、作業(yè)粗心、坐不住、記不住、拖拉，表現(xiàn)為比較明顯的“專(zhuān)注力差”，其實(shí)，學(xué)業(yè)問(wèn)題不過(guò)是冰山一角，缺乏自控力的孩子在情緒、人際和生活上都缺乏競(jìng)爭(zhēng)力，6+專(zhuān)注力訓(xùn)練營(yíng)在改善兒童注意力機(jī)制的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)幫助兒童增強(qiáng)內(nèi)在力量，讓他們獲得更好的自控力。

   訓(xùn)練預(yù)期效果：

　　·能夠進(jìn)行積極的自我對(duì)話(huà)；

　　·學(xué)會(huì)自我平靜以獲得控制的技巧；

　　·知道如何集中注意以達(dá)成目標(biāo)；

　　·增強(qiáng)忍耐力，能夠延遲滿(mǎn)足；

　　·更好的主動(dòng)注意技巧；

　　·知道如何從外界獲得積極信息以增強(qiáng)內(nèi)在力量；

營(yíng)造良好環(huán)境

安靜整潔：在家中為孩子開(kāi)辟專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)空間，學(xué)習(xí)區(qū)最   好是單獨(dú)房間，避免出現(xiàn)電子產(chǎn)品，布置盡量簡(jiǎn)單、整潔。桌面上不放過(guò)多文具、書(shū)籍，減少干擾因素，讓孩子進(jìn)入這個(gè)空間就能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

規(guī)律有序：家長(zhǎng)平時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造安靜、有秩序的家庭氛圍，物品擺放有條理，避免打麻將等嘈雜活動(dòng)，為孩子專(zhuān)注力發(fā)展提供有利環(huán)境。

制定合理計(jì)劃

明確任務(wù)：和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和時(shí)間安排。將復(fù)雜任務(wù)分解成小步驟，讓孩子逐步完成，如寫(xiě)作業(yè)前先列好計(jì)劃，預(yù)估每個(gè)任務(wù)所需時(shí)間，在規(guī)定時(shí)間段內(nèi)完成。

合理安排：根據(jù)孩子注意力發(fā)展規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。7 - 10 歲孩子持續(xù)學(xué)習(xí) 20 分鐘左右可休息一會(huì)兒，10 - 12 歲孩子可學(xué)習(xí) 25 分鐘左右休息，12 歲以上孩子學(xué)習(xí) 30 分鐘左右休息。

利用興趣培養(yǎng)

結(jié)合孩子興趣愛(ài)好進(jìn)行專(zhuān)注力訓(xùn)練。如孩子喜歡繪畫(huà)，就讓他們?cè)诶L畫(huà)時(shí)嘗試保持專(zhuān)注；喜歡閱讀，就挑選有趣書(shū)籍讓他們閱讀，在閱讀中提高專(zhuān)注力。通過(guò)這種方式，讓孩子更容易投入任務(wù)，進(jìn)而提高專(zhuān)注力。

進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

視覺(jué)注意力訓(xùn)練：可以讓孩子玩找不同游戲，即提供兩張相似但有細(xì)微差異的圖片，讓孩子找出不同之處；還可以使用舒爾特方格，在一張紙上畫(huà) 25 個(gè)方格，隨機(jī)填寫(xiě) 1 - 25 的數(shù)字，讓孩子按順序指出并讀出來(lái)，逐漸縮短時(shí)間；另外，拼圖游戲也能有效訓(xùn)練視覺(jué)專(zhuān)注力，選擇適合孩子年齡和能力的拼圖，讓他們集中精力完成。

聽(tīng)覺(jué)注意力訓(xùn)練：聽(tīng)故事回答問(wèn)題是常見(jiàn)的方法，給孩子講一個(gè)故事，然后提出與故事相關(guān)的問(wèn)題讓其回答；數(shù)字聽(tīng)寫(xiě)也很有效，家長(zhǎng)或老師隨機(jī)說(shuō)出一串?dāng)?shù)字，讓孩子聽(tīng)完后寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字；聽(tīng)指令做動(dòng)作同樣可行，給出一系列動(dòng)作指令，如 “摸左耳、抬右腳” 等，孩子根據(jù)指令做出相應(yīng)動(dòng)作。

注意力集中練習(xí)：讓孩子安靜地坐在一個(gè)地方，專(zhuān)注于自己的呼吸，每次持續(xù)幾分鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間；也可以使用專(zhuān)注力卡片，展示一張有各種圖案的卡片，讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)記住，然后收回卡片，讓孩子說(shuō)出看到的內(nèi)容。