青島陰瑜伽

陰瑜伽適合人群
陰瑜伽適用于瑜伽初學者、工作壓力大的人、能幫助這些人放松身心，治愈創(chuàng)傷和打開身體。還適合上半身力量欠缺的人或不經(jīng)常練瑜伽的人。
課程亮點:
資深瑜伽導師授課

小班授課，主題明確

課程介紹:
陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，糅合武術的精粹。 陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一。
放松身心、陰瑜伽的練習方式是讓身體的肌肉完全放松，時間的在體式當中停留，利用時間和地心引力打開關節(jié)的練習。在練習的時候，將身體緊張的地方松解下來，同時長時間保持，內(nèi)心會越來越平靜。
促進血液循環(huán)、陰瑜伽里面有大部分的體式是針對髖關節(jié)進行練習，髖關節(jié)打開，變得靈活會使身體的上下通路打通，血液循環(huán)變好，氣血流動起來，從而促進身體的血液循環(huán)，對于改善氣滯血瘀，手腳冰冷能起到一定作用。