青島瑜伽教練培訓

如果你喜歡瑜伽由來已久

為何去嘗試把這份喜歡延伸下去

把自己喜歡并熱愛的事當飯吃

畢竟，

*好的我們，*好的時光，要做*喜歡的事

不是嗎？

始于熱愛，終于堅持

你需要聽從內心的聲音

*好的答案是自己給的

如果你想在短時間內提升

成為專業(yè)的瑜伽老師——

厚樸瑜伽RYS-200教師培訓「全日制班」

很適合你

NO*78屆教師培訓開學在即

2019年最后一期瑜伽教師培訓

聽說錯失往屆的同學

已經開始紛紛預訂秋季班名額

 下一個會是你嗎？

毫無疑問，每一位走進HOPE YOGA教室的教培班學員都是值得被尊敬的，他們或許在某一個領域已小有成就、或許他放棄了安逸的生活狀態(tài)，甚至他不顧周圍所有人的反對忠于自我……

因為這份直面人生的勇氣，你們值得擁有好的起點。

為了這份信任和堅持，HOPE YOGA不斷迭代更新教培內容，一直在努力，未敢停歇……

三個月的密集式培訓，從瑜伽哲學、素養(yǎng)培訓、解剖學、人體內部系統(tǒng)、體位解析指導糾正、呼吸法、冥想、教學法、指導手法、編排法、梵文、口令法、唱誦、人體能量系統(tǒng)、教練授課實踐等方面都要經歷嚴格的進度控制。

● 第一階段是適應期。身體和心靈重新樹立一個嶄新的習慣。

● 第二階段是體能沖浪以及融入瑜伽本源。

● 第三階段進入教學法等系統(tǒng)方法的沖刺。

當你從踏入教室的第一階起，再到“破解”來自身體、頭腦、心靈的各種“關卡”，或許你才能明白：在這里，你所你獲得的，已經遠不止于一張全美瑜伽聯(lián)盟RYTS200小時培訓認證證書，還有全面了解、熟悉、運用自己身體的方法，終其一生受益的瑜伽哲學智慧以及一顆包容、敞開更好的自己……

Part 1

瑜伽基礎與哲學

了解瑜伽的定義，古老瑜伽的起源以及瑜伽的分類?！惰べそ洝贰豆べぶ狻贰侗≠よ蟾琛返辱べそ浀湔軐W的學習。重點講解八支分法以及其在教學、練習和生活中的指導意義。

● 瑜伽道德。

● 解析《瑜伽經》，幫助你更系統(tǒng)、深入地梳理。

● 了解瑜伽哲學對人體的認知，瑜伽歷史、派別。

● 三脈七輪。

Part 2

對Asana體式的認識與學習

瑜伽體位法、體位解析指導糾正、呼吸法、瑜伽休息術和冥想是現(xiàn)代瑜伽的重要組成部分。這些方法與《瑜伽經》所述的“八支分法”交相輝映。人們可以通過規(guī)律的體式法和呼吸法等方式的練習形成自律的品格，達到專注的目的。

● 如何正確安全的練習傳統(tǒng)瑜伽體式及變體。

● 了解瑜伽練習中“順位”的概念，并將其運用到所有的體式練習中。

● 學習矯正手法和靈活運用輔具，幫助不同身體條件的學員完成體式練習獲得益處。

● 學習呼吸和體式的結合，幫助我們管理情緒。

● 學習修復體式和瑜伽休息術，讓我們掌握放松的藝術，幫助恢復和整合身體能量。

Part 3

解剖學與精微身

了解人體九大系統(tǒng)，并重點研究運動系統(tǒng)。學習骨骼、關節(jié)、肌肉在瑜伽體式里的運用。在確保瑜伽體式練習的安全前提下，使瑜伽體式練習更有針對性和目的性。并結合現(xiàn)代人常見的運動傷害、身體損傷進行分析。

● 瑜伽解剖學的基本原則。

● 了解人體基本結構，以及骨、關節(jié)和肌肉的運動模式。

● 了解人體結構與瑜伽體位法的相互關系（潛力和局限）。

● 學員將知道每個人體的個體差異性，學會適時變通，為自己或學員找到*合適的練習方法。

● 了解呼吸的運作模式，以及呼吸對身體和神經的影響。

● 學習如何分辨安全的疼痛和危險的疼痛，及在瑜伽體式練習中的自我保護。

● 針對有腰椎間盤突出和頸椎問題人群的注意事項。

Part 4

教學序列編排與實踐

教學實踐單元包含不同水平的學生教學，從流瑜伽課程的小的片段，演示，流瑜伽課程中的調整，到教授你的第一階實驗課。除此之外，序列編排也是本單元的學習內容。包括基礎課程，中級/高級課程，及各種水平課程的序列編排。

同時學習各種主題課程，工作坊的編排策略。這一單元融合了體式和理論的實驗性學習，讓學員所編排的課程在原有基礎上序列清晰，課程內容安排主次分明，讓練習變的有目的、更有節(jié)奏。

● 通過授課實踐建立自信。

● 序列編排的藝術。

● 教學語言、指令順序，及聲音的交流與使用。

● 運動準則及動作序列的一般編排。

● 瑜伽運動次序的重要因素。

● 教初學者的基本原則。

Part 5

瑜伽老師的職業(yè)操守和行為規(guī)范

學習作為瑜伽老師的職業(yè)道德和行為規(guī)范，理解教學與生活與人生息息相關的哲學意義。

Part 6

結業(yè)考試

參加結業(yè)考試學員需完成筆試考試和模擬教學測試兩個模塊，獲得結業(yè)證書并獲得全美瑜伽聯(lián)盟注冊認可標準。