瑜伽隨心優(yōu)雅,她是一個(gè)避風(fēng)的港灣。一呼一吸間我們擁有生命,一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時(shí)尚外衣,她是一種與健康心靈相關(guān)的運(yùn)動(dòng),是一種練習(xí),教會(huì)我們來怎樣看待當(dāng)下的世界和自己。小編邀請(qǐng)你共同打開瑜伽之門,來看看咱們成都卓越的瑜伽機(jī)構(gòu)都有哪些吧!
很多人因?yàn)楹ε滦⊥乳L出難看的肌肉塊而拒絕運(yùn)動(dòng),但是你要知道,并非運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致難看小腿肌肉的生成,而是運(yùn)動(dòng)后沒有進(jìn)行正確的拉伸。想要改善小腿的肌肉塊,拉伸+按摩才最有效,教你6個(gè)動(dòng)作告別粗壯肌肉小腿。如果需要每天長時(shí)間穿著高跟鞋,這個(gè)拉伸按摩法也很適合你。
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型,又可以讓身體筋骨越來越舒展,身體越加柔軟!特別適合沒時(shí)間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個(gè)動(dòng)作,不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦的~
瑜伽動(dòng)作強(qiáng)調(diào)呼吸和動(dòng)作的配合,在瑜伽課堂上,練習(xí)者因?yàn)榫毩?xí)水平,身體狀況和年齡的不同,呼吸的長短會(huì)有相當(dāng)大的差異,在統(tǒng)一的呼吸--動(dòng)作的口令下,會(huì)出現(xiàn)節(jié)奏對(duì)不上的問題,換句話就是說常常顧了呼吸,顧不上動(dòng)作,而且老憋著氣。這該怎么辦呢?
瑜伽新技能,給你的手指做套“瑜伽操” ,堅(jiān)持練習(xí),效果杠杠滴!
現(xiàn)代人大都需要面對(duì)著電腦進(jìn)行一天的工作,久坐,會(huì)導(dǎo)致各種疾病困擾。由于血液流通不順暢導(dǎo)致的全身酸痛,頸椎、腰椎等問題都會(huì)令人累覺不愛。下面幾個(gè)動(dòng)作,讓你卸下一天的重?fù)?dān),輕松入眠。
185****8039
課程已經(jīng)要上完了,挺滿意的
133****2321
上過課了,感覺挺好的
186****2564
已經(jīng)學(xué)完了,感覺挺好的,挺不錯(cuò)的
159****4990
已經(jīng)報(bào)名了,下個(gè)月開班,老師認(rèn)真負(fù)責(zé)
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽注意事項(xiàng)】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意:初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大,更不要盲目追求完成動(dòng)作,而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促,請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛,也說明超過了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手,從易從緩,逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。